[대실365한의원]손목 통증의 대표적인 질환(손목건초염)

안녕하세요 대실365한의원 박 찬 원장입니다

한의원에서 진료를 하다보면 목, 허리 통증만큼이나 자주 접하게 되는 통증부위가 있습니다.

바로 손목 인데요.

부지불식간에 계속 써야하고, 쉬면서도 손에서 스마트폰을 놓기 힘든 현대인들의 생활습관이 만들어낸 통증이 아닐까 생각해봅니다.

그 중에서도 오늘은 드퀘르벵 병(De Quervain’s Tenosynovitis) 이라고 불리는 손목건초염에 관해 알아보겠습니다!

드퀘르벵 병이란?

손목의 힘줄과 힘줄을 둘러싼 막(건초)에 염증이 생겨 발생하여, 특히 손목의 특정 부위에 극심한 통증을 유발하는 질환입니다.

말로 하면 잘 와닿지 않으실텐데요, 이걸 보시면 쉽게 이해가 가실 수 있습니다^^

엄지손가락을 움직이게 하는 힘줄이 반복적인 움직임이나 무리한 사용​으로 인해 염증이 생기면 건초가 부풀어 오르고,

이로 인해 힘줄이 마찰을 받게 됩니다. 이 동작이 반복되어 통증이 나타나는 것 입니다.

왜 생길까요?

1. 반복적인 사용

2. 손목에게 휴식을 주지 못한다.

3. 손목이 비틀어진 상태로 힘을 주는 동작 등의 잘못된 자세를 자주 취한다.

퇴근 없는 육아로 인해 계속해서 손목을 움직이셔야 하는 여성,

컴퓨터 앞에서 서류 작업 등으로 인해 장시간 타이핑을 하셔야 하는 직장인,

크고 작은 박스와 같은 물건을 옮기는 반복적인 작업이 많은 근무자

가 여기에 속한다고 보실 수 있겠습니다.

어떤 증상이 나타나나요?

가장 큰 특징은 엄지손가락 부근의 손목 통증입니다. 특히 물건을 잡거나 돌릴 때 통증이 심해지는 경향을 보입니다.

엄지손가락과 이어지는 손목, 손바닥이 붓고 누르거나 만지면 통증이 있습니다.

손목을 움직일 때 뻣뻣하거나 불편한 느낌이 듭니다. 이 증상은 아침에 좀 더 심한 경향을 보입니다.

집에서 쉽게 해볼 수 있는 이학적 검사를 소개합니다.

핀켈슈타인 검사(Finkelstein's test)

손목건초염을 자가진단할 수 있는 검사방법입니다.

방법은 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 주먹을 쥔 후 손목을 아래로 꺾습니다.

이때 통증이 심하게 느껴진다면 손목건초염을 의심해 볼 수 있습니다.

*이는 1차적인 자가진단법으로,

정확한 진단을 위해 반드시 의료기관에 내원하셔서 진료 받아보시기를 바랍니다.

어떻게 치료해야 할까요?

통증 초기라면 충분한 휴식과 생활습관 개선만으로도 큰 효과를 보실 수 있습니다.

1. 손목 사용 줄이기

스마트폰, 컴퓨터 키보드, 마우스 등 반복적인 동작을 줄여주시는 것이 좋습니다.

장시간 손목을 사용하셔야 한다면 30분 마다 5분 정도의 손목 휴식 시간을 가져주시는 것이 많은 도움이 됩니다.

2. 손목 보호대 착용

충분히 휴식을 취해주시는 것이 좋다는건 누구나 알죠.

하지만 당장 아이를 봐야하고, 집안일을 해야하고, 업무를 해야하는 입장에선 쉽게 와닿기 힘든 말입니다.

이럴땐 추가적이고 반복적인 손상을 막기 위해 손목 보호대를 착용해주시는 것이 도움이 됩니다.

3. 찜질

통증이 심하거나 염증이 느껴질 때는 냉찜질로 부종과 염증을 줄여줍니다.

손목이 뻣뻣하거나 피로가 누적되었다면 온찜질로 근육과 힘줄을 이완합니다.

적절한 영양섭취와 휴식, 수면은 필수이겠죠~?^^

하지만

지속적이고 반복적인 통증이 있으실 경우에는

가능한 빠른시기에 치료가 필요합니다.

(사실 통증 초기에도 생활습관 개선과 치료를 병행하신다면 손상 악화를 막고 더욱 빠르게 회복하실 수 있습니다^^)

병변인 장모지외전근(APL, Abductor pollicis longus), 단모지신근(EPB, Extensor pollicis brevis)이 주요 치료 타겟입니다.

그 외에 다른 주위 근육과 인대도 확인이 필요하며 그 손상과 염증 정도를 파악하여 통증을 줄여드리는 치료를 시행합니다.

염증 시기에 맞는 적절한 찜질

전류를 통해 신경 근육을 자극함으로써 통증과 염증을 줄여드리는 물리치료

염증 부위의 기혈 순환을 도와 부종을 줄이고 통증을 완화하는 침치료

염증이 심할땐 염증을 줄이고 어혈을 제거하여 통증을 줄여주는 어혈약침,

손상된 제반 연부 조직의 재건을 돕는 TA약침,

지속적인 손상으로 병변의 관절 구축 등의 변화가 있을 경우 조직 재생 및 염증 제어를 위한 봉약침

등의 약침치료

빠른 회복을 돕고 재발과 후유증을 최소화하는 치료를 도와드리고 있습니다.

손목건초염(드퀘르벵 병)은 초기에 치료하면 쉽게 회복되지만

이를 방치하면 만성화되어 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.

손목 통증이 느껴진다면 치료 시기를 놓치지 마시고 빠른 시기에 내원하셔서 진료 받아보시길 바랍니다^-^

감사합니다!

대실365한의원

충남 계룡시 두마면 대실남북3길 7 3층 303호

T. 042-721-7270

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